Новости
Материал опубликован: 29 сентября 2022, 12:06
Обновлён: 29 сентября 2022, 12:09
Просмотров: 0
Как говорил великий Гиппократ, необходимо заниматься гимнастикой, больше ходить, чтобы оставаться работоспособным, здоровым и радоваться полноценной жизни.
В рамках всемирного дня сердца 28 сентября 2022г в ОБУЗ «Пестяковская ЦРБ» свой прием проводил врач-кардиолог из областного кардиодиспансера.
Рекомендации врача - Как избежать сердечных болезней?
Простые универсальные рекомендации помогут снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать болезней сердца, необходимо:
-правильно питаться: минимизировать быстрые углеводы, соли, отказаться от сладостей, мучных изделий, жареной пищи, фаст-фудов;
-есть морскую и речную рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, сезонные фрукты;
-не переедать;
-регулярно заниматься спортом;
-каждый день делать зарядку, увеличивая нагрузку постепенно;
-высыпаться, иначе будет развиваться гипертония, может произойти сердечный приступ;
-отказаться от крепкого кофе;
-бороться с пагубными пристрастиями;
-научиться бороться со стрессом;
-выполнять дыхательные упражнения.