Новости
Материал опубликован: 28 мая 2022, 12:44
Обновлён: 30 мая 2022, 12:48
Просмотров: 1
Женское здоровье – самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества, ведь именно от него, во многом, зависит отличное самочувствие, неувядающее обаяние, красота и энергия.
Для укрепления здоровья представительницы прекрасной половины должны соблюдать несколько основных правил:
-Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год.
-Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.
-Следите за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы.
-Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.
-Откажитесь от вредных привычек.
-Соблюдайте правила личной гигиены.
-Помните, что беспорядочные половые контакты без предохранения - это серьезный риск для женского здоровья.
-Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
Любите себя и почаще улыбайтесь!