Новости

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

-Полноценное здоровое питание.

-Отказ от курения и употребления алкоголя.

-Бережное отношение к своей психике.

-Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

-Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

-Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

5 удивительных фактов о нашей иммунной системе

1.Лишение сна может повлиять на иммунитет.

Недостаточный сон может вызвать хаос в организме, и иммунная система не является исключением.

2.Аллергия — результат реакции иммунной системы на ложную тревогу.

Когда вы испытываете аллергическую реакцию, ваша иммунная система реагирует на безвредный аллерген, который она воспринимает как угрозу.

3.Слишком чистый аллерген может препятствовать нормальному функционированию вашей иммунной системы.

Когда Вы делаете окружающую среду идеально чистой, вы минимизируете количество инородных патогенов, чем фактически сводите к минимуму развитие иммунной системы.

4.Положительные эмоции и здоровый образ жизни могут повысить ваш иммунитет.

Некоторые научные исследования показывают, что оптимистический настрой может фактически заставить нашу иммунную систему работать лучше.

5.Каждый день мы сталкиваемся с миллиардами микробов, но не все они плохие.

Хорошие бактерии в нашем организме обеспечивают нас необходимыми питательными веществами, а также защищают от плохих бактерий и инфекций.

#НовостиЦРБ2023
#ЦРБПЕСТЯКИ