Новости

Как говорил великий Гиппократ, необходимо заниматься гимнастикой, больше ходить, чтобы оставаться работоспособным, здоровым и радоваться полноценной жизни.

В рамках всемирного дня сердца 28 сентября 2022г в ОБУЗ «Пестяковская ЦРБ» свой прием проводил врач-кардиолог из областного кардиодиспансера.

Рекомендации врача - Как избежать сердечных болезней?

Простые универсальные рекомендации помогут снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать болезней сердца, необходимо:

-правильно питаться: минимизировать быстрые углеводы, соли, отказаться от сладостей, мучных изделий, жареной пищи, фаст-фудов;

-есть морскую и речную рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, сезонные фрукты;

-не переедать;

-регулярно заниматься спортом;

-каждый день делать зарядку, увеличивая нагрузку постепенно;

-высыпаться, иначе будет развиваться гипертония, может произойти сердечный приступ;

-отказаться от крепкого кофе;

-бороться с пагубными пристрастиями;

-научиться бороться со стрессом;

-выполнять дыхательные упражнения.