Новости

Женское здоровье – самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества, ведь именно от него, во многом, зависит отличное самочувствие, неувядающее обаяние, красота и энергия.

Для укрепления здоровья представительницы прекрасной половины должны соблюдать несколько основных правил:

-Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год.

-Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.

-Следите за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы.

-Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.

-Откажитесь от вредных привычек.

-Соблюдайте правила личной гигиены.

-Помните, что беспорядочные половые контакты без предохранения - это серьезный риск для женского здоровья.

-Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

Любите себя и почаще улыбайтесь!